Проект по изучению упражнений для сдачи норматива ГТО по подтягиваниям. Цель - разработать оптимальную программу тренировок. Методы исследования включают анализ литературы и практические наблюдения. Научная новизна заключается в создании эффективной программы подготовки. Аудитория - желающие пройти норматив ГТО по подтягиваниям.
Название: “Упражнения для сдачи норматива ГТО по подтягиваниям”
Тип: Реферат
Объект исследования: Упражнения для выполнения подтягиваний
Предмет исследования: Нормативы ГТО по подтягиваниям
Методы исследования: Анализ литературы, практические наблюдения, эксперименты
Научная новизна: Разработка оптимальной программы упражнений для успешной сдачи норматива ГТО по подтягиваниям
Цель проекта: Изучить эффективные упражнения для подготовки к сдаче норматива ГТО по подтягиваниям
Проблема: Недостаточная информированность людей о правильных методах тренировок для выполнения подтягиваний
Целевая аудитория: Люди, желающие успешно сдать норматив ГТО по подтягиваниям
Задачи проекта:
1. Составить программу упражнений для тренировки подтягиваний
2. Провести анализ эффективности упражнений на основе практических наблюдений
3. Подготовить рекомендации по выполнению упражнений для сдачи норматива ГТО
Содержание
- Широкий хват
- Узкий хват
- Обратный хват
- Подтягивания на перекладине
- Подтягивания на турнике
- Подтягивания с отягощением
- Разминка и растяжка
- Основные упражнения
- Дополнительные упражнения
- Планирование тренировок
- Контроль прогресса
- Психологическая подготовка