Ключевые слова: личность, самооценка, самоотношение, и самопредъявление, психокоррекция, ассоциативные карты.
Несмотря на значительное количество работ, посвященных проблеме изучения «Я — образа» личности, феноменологическом содержании понятия, специфике определения, структурных составляющих, вопросы его реформирования остаются актуальными.
Так, говоря о «Я–образе» Л.А. Венгер рассматривает совокупность обобщенных содержательных и оценочных представлений. С. Стейн, в контексте анализа Я–концепции предлагает рассматривать «Я–образ» как существующую в сознании индивида система представлений образов и оценок, относящаяся к самому субъекту [см. 2]. В нашей стране получило распространение, разрабатываемое А.В. Петровским и М.Г. Ярошевским, представление о структуре образа–Я как о единстве когнитивного (образ собственных качеств, способностей, внешних характеристик и др.), эмоционального (самоуважение, самоуничижение и т.д.) и оценочно-волевого (стремление к завоеванию уважения, повышению самооценки и т.п.) компонентов [4].
Н.И. Сарджвеладзе считает, что понятие «самоотношение» выступает в качестве родового по отношению к другим понятиям, имеющим приставку «само» и отражает весь спектр феноменов внутренней жизни личности. Именно самоотношение в качестве отдельных сторон включает в себя самосознание, самопознание, самооценку, эмоциональное отношение к себе, самоконтроль и саморегуляцию [5]. По мнению С.Р. Пантилеева, самоотношение можно определить как эмоционально-оценочную систему (обобщенное образование), отражающую достаточно устойчивую степень позитивного или негативного отношения индивида к самому себе. В качестве важнейших структурных образующих самоотношения выступают: самоуважение (саморуководство, самоуверенность, социальная желательность образа–Я); аутосимпатия (самоценность, самопринятие); самоуничижение (внутренняя конфликтность, самообвинение) [3].
Опыт практической работы психолога – консультанта показывает, что достаточно часто за помощью обращаются клиенты, обладающие неадекватным самовосприятием, которое проявляется как сниженная или завышенная самооценка, негативное самопредявление, неконструктивное самоотношение. Для психокоррекционной работы с подобными запросами, с использованием ассоциативных карт (как метода арт-терапии) был разработан алгоритм реформирования «Я–образа». Использование данного алгоритма делает работу по формированию адекватного «Я–образа» более структурированной и понятной как психологу так и клиенту. В работе могут использоваться самые разные наборы ассоциативных карт, например, наборы «PERSONA», «ALLEGORIES», «LYDIA JACOB STORY» и др. [1]. Какие бы карты не использовал психолог, главное требование – они должны быть адекватными целям каждого из этапов. Ниже представлена авторская методика реформирования «Я–образа» с использованием ассоциативных карт в контексте улучшения отношений со значимым другим.
Этап 1 – Анализ самоотношения. Предлагаем клиенту осознанно выбрать карту, наиболее точно характеризующую его представления о себе. Обсуждаем мысли и эмоции, желания и побуждения, возникающие при анализе карт, определяем тип самоотношения. Совместно прорабатываем вопросы:
- какой вы (побуждаем к подробному самопредставлению – от описания внешности до особенностей характера и личностных качеств)?
- в чем ваше отличие от других? как вы к себе относитесь?
- как, по-вашему, к вам относятся другие?
- какого отношения вы заслуживаете?
- на чем основаны ваши представления?
Этап 2 – Анализ самопонимания. Предлагаем выбрать карты, символизирующие внутренних Родителя, Ребенка и Взрослого (эго-состояния). Особый акцент – на взаимодействии Родителя и Ребенка. Клиенты с заниженной самооценкой отличаются повышенной критичностью внутреннего Родителя и сверхадаптивностью / сверхбоязливостью Ребенка. Прорабатываем вопросы:
- каковы их личностные качества?
- чем он (она) озабочены?
- что стремится до вас донести?
- как строится их взаимодействие друг с другом?
Этап 3 – Анализ психологических потерь. Определяем психологические потери от активизации эго-состояний. Например: страх потери партнера, неспособность конструктивно выражать свои желания, сомнение в собственной привлекательности, состоятельности и т.п. Совместно с клиентом прорабатываем вопросы:
- какие потребности вы удовлетворяете, находясь в этом состоянии?
- от реализации каких потребностей отказываетесь?
- как это сказывается на качестве отношений?
- как сказывается на качестве всей вашей жизни?
Этап 4 – Работа с вторичной выгодой. Формируем у клиента представление о более конструктивных путях удовлетворения актуальных потребностей. Прорабатываем вопросы:
- как имеющиеся потребности можно удовлетворить по другому?
- каковы приобретения (эмоциональные когнитивные, поведенческие), связанные с отказом от вторичной выгоды?
Этап 5 – Гармонизация эго-состояний. Предлагаем клиенту организовать диалог внутренних Родителя и Ребенка, чтобы лучше понять неосознаваемые побуждения. Работаем с вопросами:
- что на самом деле стремится донести ваш внутренний Родитель?
- как он может проявить свою заботу?
- в чем нуждается ваш внутренний ребенок?
- каковы его заветные желания?
Этап 6 – Актуализация Взрослого состояния клиента. Анализируем образ его внутреннего Взрослого: определяем его активность, включенность в состояние клиента; установки, связанные с неконструктивными Родителем и Ребенком (подключаем рационально – эмотивную терапию А. Эллиса). Работаем с вопросами:
- как к происходящему относится ваш внутренний взрослый?
- на чем основываются подобные мысли и установки?
- чем конкретно подкрепляются?
- к какому результату ведут?
Этап 7 – Реформирование эго-состояний. Предлагаем клиенту выбрать новые образы эго-состояний. Иногда возникает необходимость нескольких «замен». Прорабатываем следующие вопросы:
- каким бы вам хотелось видеть вашего внутреннего Родителя, Ребенка, Взрослого?
- что каждый из них хочет донести до вас?
- с какими словами вы можете обратиться к ним?
- как вы к ним относитесь? что чувствуете, принимая их?
- как меняется ваше отношение к себе?
- как меняется ваше отношение к ситуации?
Этап 8 – Коррекция психологических потерь. На данном этапе осуществляется работа по выявлению и формированию стратегий преодоления неуверенности, страхов, сомнений; коррекция самоотношения и ожидаемого отношения со стороны других. Совместно с клиентом прорабатываем вопросы: как ваши новые внутренние Родитель, Взрослый и Ребенок помогут вам более конструктивно:
- выражать свои желания?
- обсуждать с партнером возникающие чувства?
- относиться к своеобразию своей внешности, к мнению окружающих и т.п.?
Этап 9 – Работа с новым самопредъявлением. Намечаем конкретный план действий самореализации реформированного образа. К рационально – эмотивной терапии подключаем поведенческий компонент.
Прорабатываем вопросы:
- в каких жизненных сферах вы можете реализовать ваш новый Я–образ?
- как сможете представить его окружающим?
- какие чувства будете при этом испытывать?
- каким предстанете перед вашим партнером?
- как изменяться ваши отношения с ним?
- что можете сделать уже сейчас?
Данный алгоритм может быть полезен практическим специалистам в работе с самыми разными запросами клиентов, связанными с их самооценкой, самопредставлением и самопредъявлением.
Список использованных источников
1. Дмитриева Н.В., Буравцова Н.В. Ассоциативные карты в работе с рудным случаем. 2-е изд., доп. Новосибирск, 2016, 248 с.
2. Колядин А.П. Подходы к изучению «Я-концепции» в психологической науке // Сборник трудов Северо-кавказского государственного технического университета. Серия «Гуманитарные науки». 2005. № 1 (13).
3. Пантилеев С.Р. Самоотношение как эмоционально–оценочная система. М. 1991.
4. Петровский В.А. Личность в психологии. Парадигма субъектности. Ростов-на-Дону, 1996.
5. Сарджвеладзе Н.И. Личность и ее взаимодействие с социальной средой: Монография. Тбилиси: Мецниереба, 2009.