Применение средств скандинавской ходьбы по физкультуре

Применение средств скандинавской ходьбы в физкультуре имеет актуальность исходя из нескольких причин. Во-первых, скандинавская ходьба представляет собой достаточно доступный и эффективный вид физической активности, который может быть осуществлен людьми всех возрастных групп и уровней физической подготовки. Во-вторых, данный вид активности не требует специализированного оборудования и может проводиться как на улице, так и в помещении.

Целью применения скандинавской ходьбы в физкультуре является развитие физической подготовки и укрепление здоровья. Основные задачи, которые достигаются при использовании данного вида активности, включают:

1. Улучшение кардиоваскулярной системы: регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и улучшают работу сердца и легких.

2. Развитие мышц: скандинавская ходьба активно вовлекает в работу мышцы верхних и нижних конечностей, спины, ягодицы и живота. Благодаря этому происходит укрепление и развитие мышц, а также повышение общей силы и гибкости тела.

3. Улучшение осанки и координации: правильная техника скандинавской ходьбы способствует правильному распределению нагрузки на позвоночник, что в свою очередь приводит к улучшению осанки. Также данная активность требует скоординированности движений рук и ног, что способствует развитию координации и баланса.

4. Снижение риска развития различных заболеваний: регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета типа 2 и других хронических заболеваний.

5. Психологические благополучие: физическая активность, включая скандинавскую ходьбу, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, что помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Таким образом, применение средств скандинавской ходьбы в физкультуре является актуальным и полезным для достижения целей по укреплению здоровья и развитию физической подготовки.